Витамины для кожи от прыщей и угрей

  • 22-05-2015
  • 400 Просмотров
  • 0 комментариев
  • 0 Рейтинг

Кроме косметических средств, важны витамины от прыщей и угрей, так как проблема иногда кроется внутри, а не снаружи. Чтобы помочь коже лица выглядеть красиво и здорово, нужно знать, как за ней ухаживать.

Проблемная кожа

Нередко лицо подвергается прыщам, угрям, высыпаниям, которые возникают не только от неправильного ухода и влияния окружающей среды, но и от питания. Среди всех причин играет важную роль дефицит витаминов. Чтобы определить, насколько организм здоров, хватает ли ему полезных компонентов, можно взять зеркало и тщательно осмотреть свое лицо. Если на нем будут найдены следующие признаки, стоит обратить на это внимание и заняться правильным уходом:

  1. Шелушение кожи лица.
  2. Сероватый оттенок.
  3. Покраснения.
  4. Бледность, тусклость.
  5. Стянутое ощущение.
  6. Ранние морщины.
  7. Прыщи.

При обнаружении минимум двух признаков стоит начинать с ними бороться.

Роль нехватки витаминов

Авитаминоз - причина появления прыщейСамое большое влияние на организм, в частности, на кожный покров лица, оказывают витамины групп А и В, витамины С, Е. Когда возникает нехватка данных компонентов, организм начинает на это реагировать:

  1. При нехватке витамина А кожа лица становится сухой, волосы – ломкими, снижается аппетит, развиваются себорея, куриная слепота, повышается утомляемость, кожа раздражается.
  2. Если не хватает витамина В, ощущаются подавленность, бессонница, кожа приобретает тусклый оттенок, появляются воспаления, прыщи. Организм страдает от неправильного метаболизма.
  3. Дефицит витамина С ведет к появлению цинги. Нехватка этого витамина предполагает появление простудных заболеваний, анемию, нарушение в работе пищеварительного тракта, опухлость суставов.
  4. При длительной нехватке витамина Е могут неметь конечности, появляться судороги, ухудшается зрение, по телу появляются покалывающие ощущения.

Стоит отметить, что витамины не только борются против образования высыпаний, но и помогают предотвратить их полностью. Потому очень важно употреблять их в виде витаминных комплексов или продуктов.

Витамины для кожи от прыщей

Морковь - источник витамина А1Бороться с прыщами на лице помогает витамин А, потому что он является мощным антиоксидантом, предотвращающим активное выделение кожного сала и повреждающим влияние свободных радикалов.

Чтобы в меню этот компонент присутствовал в нужном количестве, важно включить в рацион употребление говяжьей и куриной печени, петрушки, моркови, капусты, красного перца, шпината. Касательно готовых витаминов можно отметить, что их можно найти в виде капсул или масляного раствора. Но нужно быть осторожным с приемом препарата, так как, например, комплекс Аевит противопоказан при недуге щитовидной железы (гипотиреозе).

В частности, морковь является ценным источником витамина А1: он играет роль в нормализации обменных процессов, ускорении продуцирования коллагена и повышении иммунной системы.

Прыщи на клеточном уровне поможет устранить витамин Е. Многими специалистами рекомендовано принимать одновременно витамины А и Е. Витамин Е называют токоферолом, и он служит хорошим защитником кожного покрова лица от ранних морщин и высыпаний, при этом он повышает упругость кожи, улучшает ее структуру и внешний вид в целом.

Предварительно нужно пройти консультацию у врача, который определит индивидуальную суточную норму токоферола. Если дозировка будет выше нормы, то у пациента могут быть перенасыщение витамином (гипервитаминоз), проблемы с печенью и почками, появление сепсиса и кровоизлияния.

Однако найти токоферол в достаточном количестве можно и в доступных всем продуктах питания.

Орехи - источник витамина ЕМаксимальное количество витамина Е находится в орехах (в особенности в миндале), кураге, рыбе, облепихе.

Чистый витамин Е от прыщей помогает при точечной обработке пораженных участков кожи или добавлении его в домашние маски и кремы.

Витамин В – это не менее важный элемент, который должен присутствовать в сбалансированном рационе.

Этот надежный защитник кожи способен очищать кровь, снижать пигментацию, ускорять кровяную циркуляцию. Витамин В способствует лучшему заживанию шрамов и рубцов от угрей, защищает кожу от прыщей.

Для борьбы с прыщами и подобными высыпаниями специалисты рекомендуют больше употреблять витамины В12, В2, В5, В6. Можно найти в аптеке Пентовин, большая часть которого – это такие вещества, как фолиевая кислота (В9), тиамин (В1), цианокобаламин (В12), пиридоксин (В6).

На витамины группы В богаты такие продукты, как яйца (желтки), бананы, бобовые, свинина, цельное зерно, морепродукты. Тем не менее избыток этого элемента обуславливает гипервитаминоз.

Цитрусовые фрукты - источник витамина CУстранить инфекции, снять покраснения и раздражения на коже поможет витамин С. Он также имеет свойство омолаживать, удалять из организма токсические вещества, которые почти всегда становятся результатом возникновения прыщей. Этот элемент может приниматься как самостоятельно, так и в комплексе с другими витаминами, но результативность будет заметна в обоих случаях.

Ценными источниками данного полезного компонента являются киви, цитрусовые фрукты, болгарский перец, облепиха, смородина, шиповник. Также очень важно ограничить или отказаться полностью от злоупотребления табаком, потому что при курении витамин С надолго в организме не задерживается. Гипервитаминоз, кожный зуд, расстройство желудка легко получить от большого количества данного витамина в организме.

Польза цинка для организма

Очень часто на форумах пишут: помогите избавиться от прыщей. При данной проблеме помогает цинк. Он играет важную роль в здоровье коже. Его польза неоценима, так как он нужен для регенерации клеток кожи и продуцирования коллагеновых волокон. Цинк снижает проявление аллергии, угрей, прыщей, сухость, а также предотвращает ранее старение кожи.

С целью лечения кожи цинком можно приобрести мазь на его основе. Средство доступно в аптеках, и позволить его может себе каждый. Перед применением нужно очистить кожу от макияжа и загрязнений, а затем нанести локализованно на пораженные участки. Как правило, нанесение делается от 3 до 6 раз в сутки (это индивидуально). У всех пациентов отличается время нахождения цинковой мази на коже. Убирать ее нужно после того, как начали возникать неприятные ощущения. Курс применения данного средства составляет один месяц. После этого можно будет похвалиться чистым лицом.

http://www.youtube.com/watch?v=s2F4wa_NNEY

Важно помнить, что данный компонент можно легко отыскать и в привычной всем еде. Большое количество цинка можно найти в сушеных арбузных, тыквенных семечках, устрицах, кунжуте, бараньей печени, чечевице, арахисе, моркови и во многих других продуктах.

У нехватки цинка есть и свои симптомы:

  1. Плохое заживление ран.
  2. Медленный рост детей.
  3. Импотенция (мужчины), стерильность (женщины).
  4. Атрофия потовых и сальных желез.
  5. Частая инфицированность.
  6. Белые пятна на ногтях, их ломкость.
  7. Поражение зрения.
  8. Потеря памяти, раздражительность.
  9. Медленное физическое и интеллектуальное развитие.
  10. Повышенный уровень холестерина.

http://www.youtube.com/watch?v=4H1LqkN1Evw

Однако и избыток данного компонента вредит организму. Так, отравление оксидом цинка (препарат) ведет к сладкому привкусу во рту, снижению аппетита, сильной жажде, усталости, сухому кашлю, разбитости, болезненности в груди.

Можно сказать, что невероятно большая роль в здоровье кожи отдается именно уходу за ней. Важно сбалансировать свой рацион, внести в меню полезные продукты, которые будут содержать в себе все нужные витамины, компоненты и вещества. Тем, кто подвержен прыщам и угрям, стоит отказаться от вредных привычек, быть бодрым, заниматься физическими упражнениями и правильно выбирать средства по уходу за лицом. В комплексе все эти пункты помогут избавиться от высыпаний и сделать кожу здоровой.