Какие нужно употреблять продукты от прыщей на лице

  • 22-05-2015
  • 414 Просмотров
  • 0 комментариев
  • 0 Рейтинг

Какие нужно употреблять продукты от прыщей на лице? Существует мнение, что посредством употребления определенных продуктов можно добиться победы над прыщами. Всего лишь удалив некоторые продукты из своего рациона и обогатив его полезными витаминами и минералами, можно реально уменьшить жирность кожи, нанеся удар по прыщам. Возможно, хотя никаких серьезных научных исследований на эту тему никогда не проводилось. Да это и не удивительно: последние десятилетия фармакологи практически полностью убедили всех в том, что без использования тех или иных косметических средств избавиться от прыщей невозможно. Так это или нет — покажет будущее.

Проблема прыщей на лице

А пока не стоит сильно расстраиваться при виде вновь появившихся прыщей: правильное питание в любом случае придаст вашему лицу здоровый вид, а вашей фигуре приятные очертания. Продукты с высоким содержанием жиров и их гидрогенизированных производных с высокой степенью вероятности могут повышать жирность кожи, что приводит к появлению прыщей. Так ли это, врачи спорят и сейчас.

С другой стороны, если образом соблюдать все их рекомендации по питанию, то вполне можно истощать от голода. Очень сомнительно, чтобы правильная диета могла бы в одиночку справиться с проблемой прыщей, но то, что неправильная диета эту проблему усугубит — это абсолютно точно.

Справедливости ради следует отметить, что прыщи обязаны своим появлением на лице очень многим факторам и лишь одним из них является здоровое питание. Но тем не менее если у вас вдруг появились на лице прыщи, то попытайтесь вспомнить, что нового появилось у вас на столе в последнее время.

Чистый кишечник — чистое лицо

Вода с солью для очистки кишечникаНа сегодняшний день абсолютно достоверным фактом является влияние сахара и других рафинированных продуктов на состав крови, в частности, на уровень в ней инсулина. Ответом на этот процесс является появление излишка мужских гормонов, способствующих более интенсивному выделению кожного сала.

Излишки жира накапливаются в порах кожи, где в союзе с различными бактериями способствуют возникновению воспалительного процесса. Так может быть, правы специалисты, видящие в диетическом питании панацею от прыщей?

Пищеварительная система напрямую зависит от потребляемой человеком пищи. Если пищеварение дает сбой, то организм немедленно начинает искать дополнительные пути для беспрепятственного выведения вредных веществ и токсинов. Таким путем может оказаться кожа. Но выведение токсинов не является ее прямой функцией, поэтому выведенные из организма вредные вещества не могут не оказать пагубного воздействия на кожный покров. А там и до прыщей недалеко.

Поэтому, прежде чем начать питаться правильно, следует почистить кишечник. Если не последовать этому правилу, то результата можно и не дождаться. Таким образом, очищение пищеварительной системы — очень важная веха на пути к здоровому питанию, в особенности если вы ожидаете избавления от прыщей.

Кишечник можно очистить разными методами. В аптеке есть множество препаратов, которые содержат бифидобактерии и препараты, абсорбирующие вредные вещества, но никак не влияющие на полезные. Неплохие результаты показывает и очистка подручными средствами: каждое утро натощак следует выпить стакан воды с ложкой соли. Минут через 30 выпейте стакан кефира. Соль выведет вредные вещества, а кефир, в свою очередь, выведет остатки соли.

Правильная диета

Употребление льняного масла для лечения прыщейДля того чтобы питаться правильно, следует придерживаться ряда несложных правил:

  1. Обязательно необходимо в рацион включить рыбу или хотя бы рыбий жир.
  2. Очень здорово добавить в готовые блюда немного льняного масла, содержащего в большом количестве омега-кислоты.
  3. Постоянно надо поддерживать уровень витамина А, играющего немаловажную роль в здоровье кожи. Если его не хватает, ешьте морковь, шпинат, абрикосы, щавель и черную смородину.
  4. Не меньшее значение для кожи имеет и витамин Е. Его очень много в разных орехах: миндале, фисташках, арахисе и грецких орехах.

Какие продукты надо употреблять, чтобы избавиться от прыщей

Эти продукты обеспечат организм цинком, который, в свою очередь, нормализует работу сальных желез кожи лица:

  • спаржа;
  • сельдь;
  • пшеничные отруби;
  • телячья печень.

Эти продукты поддержат уровень витамина В:

  • молоко и употребление молочных продуктов,
  • гречневая и пшеничная крупы,
  • фасоль,
  • бобы и соя.

Чтобы прыщи не появились опять, придерживаться этого рациона следует постоянно. Против прыщей, зная, какие витамины нужны, можно создать и свою собственную диету, полезную и вкусную.

Какие продукты вызывают прыщи

Чипсы - продукт, вызывающий прыщиЧтобы воспаления как можно дольше не появлялись, следует ограничить употребление некоторых продуктов, вызывающих прыщи.

От каких продуктов появляются прыщи:

  • бутерброды;
  • картофельные чипсы;
  • жирные продукты;
  • сладкое;
  • все, чем можно наскоро перекусить.

Несколько полезных советов

С разрешения врача устраивайте периодически фруктовые или овощные дни разгрузки. Достаточно неожиданную популярность в борьбе против прыщей обрела в последнее время банановая диета. С одной стороны, в бананах много витаминов, а с другой, они легко усваиваются и утоляют чувство голода. После таких дней смело отказывайтесь от жирных и копченых продуктов, от острых приправ, сладостей, крепкого чая и кофе.

Каша на завтрак — лучшее лекарство. Особенно хороша для кожи овсяная каша. Овсяная диета покажет результат уже через несколько дней.

Если не получается отказаться от употребления жирной пищи, увеличьте потребление чеснока, лимона, петрушки и имбиря. Это поможет организму справиться с жиром в пище.

Не стоит волноваться, если во время диеты на лице появились прыщи, это верный признак того, что вредные вещества уже покидают ваш организм.
Старайтесь соблюдать равные интервалы между приемами пищи, порядка 3-4 часов. Такая схема принесет ощутимый результат в борьбе с прыщами.

Пейте как можно больше природной очищенной воды, которая буквально вымоет вредные вещества из пищевой системы организма и примет участие в процессе восстановления клеток.

Как видите, ничего запредельно сложного в организации правильного питания нет, относиться с недоверием к этому оружию против проблемной кожи совершенно не стоит. Этот подход в комплексе с другими методами, воздействует на организм как извне, так и изнутри.

Наверняка первое время состояние кожи будет только ухудшаться, ведь организму нужно вывести шлаки. Чуточку терпения и ваши старания будут достойно вознаграждены. Прыщи на лице потерпят полное фиаско на вашем лице и не смогут больше появиться.